Ontspanning voor je lichaam,
ruimte voor je hoofd 

Voel je je vaak moe of gespannen? Slaap je onrustig? Heb je het gevoel dat je hoofd nooit stilvalt? Yoga Nidra kan je helpen om diep te ontspannen en opnieuw op te laden.

Yoga Nidra is een vorm van begeleide meditatie waarbij je lichaam en zenuwstelsel volledig tot rust komen. Je bereikt een staat tussen waken en slapen — precies daar waar herstel en diepe ontspanning kunnen ontstaan.

Iedere sessie is uniek. Wat je mag verwachten? Na afloop voel je je vaak lichter, meer uitgerust en meer verbonden met jezelf.

Wanneer is Yoga Nidra iets voor jou?

Yoga Nidra kan je ondersteunen bij:
❧ stress & spanning
❧ vermoeidheid of slaapproblemen
❧ drukte in je hoofd
❧ vage fysieke klachten
❧ hormonale disbalans
❧ herstel na ziekte of burn-out
❧ een verlangen naar meer ademruimte en ontspanning

Hoe verloopt een sessie?

We starten met een kort gesprek en het formuleren van een intentie (als je dat wenst). Daarna mag je comfortabel gaan liggen, ondersteund door kussens, dekens en andere props. Wanneer je helemaal goed ligt, begeleid ik je stap voor stap naar diepe ontspanning.

De Yoga Nidra meditatie zelf duurt ongeveer 30-45 minuten. Na afloop is er tijd om rustig bij te komen, eventueel met een kopje thee. De volledige sessie duurt ongeveer 1,5 uur.

Soms brengt zo'n diepe ontspanning inzichten of gevoelens mee. Je bent welkom om die nadien in een schriftje te noteren of even te delen.

Praktisch

in de praktijk (Bonheiden): op afspraak

via Zoom vanaf eind juni, inschrijven kan binnenkort!
29/6, 27/7, 29/8, 28/9, 26/10, 30/11, 28/12 - data onder voorbehoud, wijzigingen (ruim op voorhand) mogelijk
's avonds om 20u30/21u

Zomerse meditatiebundel: jouw ontspanning voor onderweg

Wil je graag thuis al proeven van deze diepe ontspanning? Of zoek je fijne begeleiding voor je zomeravonden, op vakantie of gewoon wanneer je behoefte voelt aan rust?

Ontdek mijn Zomerse Meditatiebundel met 5 zachte, seizoensgebonden meditaties:

🌿 Herbronnen & Opladen
🌿 Loslaten en ontspannen
🌿 Overgave en genieten
🌿 Van lente naar zomer
🌿 Regenbooglicht

Je ontvangt alle meditaties als audio-opnames, zodat je ze telkens opnieuw kan beluisteren.

👉 Prijs: €35 voor de volledige bundel
👉 Bundel + ticket voor de eerste live Zoomsessie + replay: €47

Bestel je bundel hier en neem je ontspanning gewoon mee in je zomer!

Enkel inschrijven voor de Live Yoga Nidra sessie via Zoom (+ Replay)? Info volgt snel!

❧ Eens proeven van een Yoga Nidra sessie?
Download hier gratis een volledige Yoga Nidra sessie (25min) en kom helemaal tot rust! ⬇️

Wat na een behandeling?

Het lichaam geeft aan wat het nodig heeft. Je kan je na een sessie direct heel energiek en opgewekt voelen, of net heel erg moe. Laat ruimte op de dag van de behandeling zodat je deze zelf nog kan invullen op basis van wat je lichaam vraagt. Als er vragen zijn, stuur me gerust een berichtje! Ik ben bereikbaar en ondersteun jou graag verder in de dagen nadien.

Yoga Nidra in jouw organisatie, bedrijf of retraite?

Naast individuele sessies en online groepssessies, geef ik ook graag Yoga Nidra op verplaatsing:
binnen yogastudio's, op retraites, in bedrijven of organisaties die hun medewerkers ontspanning en ademruimte willen bieden.

Heb je interesse om Yoga Nidra in jouw aanbod of op jouw event te integreren?
Of zoek je een begeleider voor een eenmalige sessie of reeks?

Ik sta open voor samenwerkingen en denk graag met je mee.
Neem gerust contact met me op via info@dekosmos.be of +32 492 98 02 90.

Contra-indicaties

Yoga Nidra is in principe geschikt voor bijna iedereen.
Toch raad ik het af bij ernstige depressie, psychoses of zware psychische aandoeningen. In dat geval overleg je best eerst met je arts of behandelaar of Yoga Nidra op dit moment voor jou gepast is.

Annuleringsbeleid

Wil je je afspraak annuleren? Dat kan natuurlijk.

Laat het me zo snel mogelijk weten via de online agenda, e-mail (info@dekosmos.be) of WhatsApp (+32 492 98 02 90).

• Tot 24 uur op voorhand kan je kosteloos annuleren.

• Annuleer je later dan 24 uur vooraf of kom je niet opdagen zonder bericht? Dan wordt de prijs van de volledige sessie in rekening gebracht.

Dank je om hier rekening mee te houden — zo kan ik de agenda optimaal organiseren.

Disclaimer

De sessies en meditaties die ik aanbied binnen De Kosmos (waaronder Yoga Nidra, energetisch werk, lichaamswerk en online meditaties) zijn een waardevolle aanvulling op reguliere zorg, maar geen vervanging ervan.

Tijdens de sessies worden geen diagnoses gesteld en geef ik geen medisch advies.

Bij ernstige psychische klachten, depressie, psychoses of bij twijfel, raadpleeg steeds eerst je arts of behandelaar. Stem bij twijfel ook vooraf met hen af of deelname voor jou geschikt is.

Door het boeken van een sessie of aankoop van de meditatiebundel verklaar je dat je hiervan op de hoogte bent en dat je op eigen verantwoordelijkheid deelneemt.

Indien je deze dienst boekt, ga je akkoord met de [algemene voorwaarden] en het [privacybeleid] van De Kosmos. Onderaan deze pagina vind je de link naar de voorwaarden en het beleid.